Steeds zitten gapen, wallen onder je ogen, een kort lontje. Het zijn allemaal vervelende gevolgen van een slechte nachtrust. Een keer een nachtje minder goed slapen overkomt ons allemaal wel eens. Maar wanneer het meerdere nachten achter elkaar zijn, dan kan het er flink inhakken. Wanneer we het over ‘fit zijn’ hebben, hebben we het vaak over gezond eten en voldoende bewegen. Maar wist je dat een goede nachtrust net zo belangrijk is? En dat een slechte nachtrust ook weer van invloed is op die andere aspecten? Dus wanneer je goed voor jezelf wilt zorgen, dan moet je ook voor een goede nachtrust zorgen. Toch is dat niet vanzelfsprekend.
